Har du längtat efter en stund av total avkoppling och lugn? Vill du utforska en form av meditation som är anpassad till dig, även om du är nybörjare? Då är Yoga Nidra något för dig!

Yoga Nidra är en form av guidad meditation som hjälper dig att nå djup avslappning och inre frid. Det bästa är att det inte kräver några förkunskaper om meditation – det är perfekt för alla, oavsett erfarenhet!

De flesta har kanske hört om Yoga Nidra i samband med avslutning av ett asanapass där en guidad avslappning används. Metoden som jag faciliterar och själv praktiserar är mycket mer än så! I AM Yoga Nidra erbjuder dig stunder av djupvila så du kan bli kvitt allt det som hindrar dig från att uttrycka din fulla potential: ackumulerad stress, gamla vanor som inte längre funkar, mental tjat och mycket mer. 

Yoga Nidra-sessioner tar dig med på en resa genom avslappningens värld. Under sessionen kommer du att ligga bekvämt på en matta medan jag guidar dig genom olika avslappnings- och andningsövningar. Du behöver bara slappna av och följa instruktionerna – det är så enkelt!

Det finns många fördelar med att regelbundet praktisera Yoga Nidra. Det hjälper till att minska stress, förbättra sömnen, öka kreativiteten och främja inre balans. Det är en fantastisk metod för att återställa energin och finna ro i en hektisk vardag.

Oavsett om du är nyfiken på meditation eller letar efter ett sätt att lindra stress och slappna av, är Yoga Nidra perfekt för dig. Sessionerna jag erbjuder är öppna för alla, oavsett ålder eller fysisk förmåga.

Personer med obehandlad schizofreni och de som har benägenhet till psykotiska utbrott bör avstår från att praktisera Yoga Nidra. Om du är tveksam rekommenderar jag dig att prata med din behandlande läkare/terapeut. 

​Personer under påverkan av alkohol eller droger bör avstå.